寝つけない？？そんな時に試してほしい方法5選！！
寝不足・・・。
職場や学校へ行って
『顔色悪いよ？？大丈夫？』
と、言われた経験誰しもあると思います。
季節の変わり目や連休明け、環境の変化など
なかなか寝つけなかったり、ついつい夜更かししてしまったりするのではないでしょうか。
そんなあなたへおススメしたい方法5選を紹介していきたいと思います！
それではいってみよう！！
運動する
適度な運動は心地よい睡眠につながります。
みなさんも、『今日は疲れたぁぁぁあ〜』という日は割とぐっすり寝てしまって気づいたら朝だった。という経験あるのではないでしょうか。
ぐっすり眠るために、運動する事で運動不足解消にも繋がります。
ウォーキング20分程度が個人的にはおススメです。
あまり激しい運動は身体にも悪影響を及ぼしてしまいます。
ホットミルクを飲む
温かい飲み物を飲む事で体が暖まりリラックス効果を得られます。
また暖まった体が冷え、体温が下がる時に眠気に襲われるので一石二鳥の効果があります。
また毎日 ホットミルクを飲んで寝る を繰り返す事でそれがルーティンとなり、
習慣として毎日決まった時に眠る事ができます。
ストレッチをする
全身の緊張をほぐす事でリラックス効果が得られます。
また、お風呂あがりにストレッチを行う事で
心身ともにリラックスする事ができ、快眠へと繋がります。
簡単に出来るのでこちらが1番おススメです！
音楽を聴く
最近ではリラックス効果のある音楽や
寝る時に聴くと効果のある音楽などがあります。
また、自分の興味のない音楽を聴く事で睡魔を誘うという方法もあります。
自分に合った音楽を見つけて気持ちよく眠りましょう。
空想の物語を創る
これは私の学生時代の恩師が話していた方法です。
自分が出てこないお話を創り繰り広げていく事で自然と眠りにつくという方法です。
これが意外と効果があり自分でも驚いています。
ポイントは自分が出ていないお話というところです。
自分が出でいるとどうしても意識がそっちにいってしまうので眠気からは遠ざかります。
まとめ
今回紹介した方法はどれも簡単に始められる方法ばかりです。
まずは自分に合った睡眠方法を見つける事をお勧めします。
また、寝る前のスマホやPCの光は目や脳が覚醒してしまい眠りとは遠ざかってしまうので
寝ようとしている30分前には触るのをやめましょう。
今夜は眠れそうにないなと思った時に方法を調べて、
寝られない と思った時に調べて覚醒してしまう、なんてマヌケな事にならないようにしましょう。
では！おやすみなさ...zzz
車のエンジンオイルについて見ていこう！！
エンジンオイル交換してる？？
みなさんこんにちは😃
突然ですが愛車のメンテナンスしっかり行ってますか？？
最近では各整備工場ごとに点検パック等メンテナンスパックが販売され車の整備を任せておくこともできますね。
車の整備で主なものとしてエンジンオイルがあります。
車の心臓とも呼ばれるエンジンを守るためのオイルになります。
今回はこのエンジンオイルについてしっかりと見ていきましょう。
では行ってみよう！！
エンジンオイルって何なの？？
エンジンオイルという言葉は一度は聞いたことあるかと思います。
エンジンオイルは
- エンジンの潤滑・冷却
- 防錆・洗浄
などを行なっています。
定期的に交換することでエンジンの性能を100%発揮させる事ができます。
エンジンオイルの種類
エンジンオイルの種類としては大きく2つに分かれ
- シングルグレードオイル
- マルチグレードオイル
があります。
最近の車は全てマルチグレードオイルを使用しています。
シングルグレードオイル
とは、
粘度が一定のオイルの事を指します。
粘度とはオイルの柔らかさの事を指し、数字が小さいほど柔らかく、大きいほど固くなります。
シングルグレードオイルの例としては
- SAE30
- SAE 10W
などがあります。
この数字の後ろの【W】は winter（冬）の頭文字を表したもので冬季用のオイルという事を表しています。
シングルグレードオイルを使用している車は夏季と冬季でエンジンオイルを使い分けなくてはいけないことになります。
マルチグレードオイル
とは、
粘度を2種類もったオイルの事です。
例として
- 0W-20
- 5W-30
などがあります。
これは【W】とついている方が冬季時の硬さ
何もついていない方が夏季時の硬さを表しています。
つまりシングルグレードオイルの2種類の性能を併せ持ったオイルという事になります。
夏季と冬季で使い分ける必要がなく
一年中1種類のオイルだけで良いことになり管理が楽になるというメリットがあります。
交換するメリット
エンジンオイルは定期的に交換した方が良いって聞くけど実際どうなの？？
と、思われた方もいるかもしれません。
単刀直入に言うと
交換した方が絶対に良いです。
なぜなら
- エンジンが長持ちする
- 燃費が良くなる
- 走行性能の向上
などメリットがたくさんあります。
交換しないとどうなるの・・・？？
冒頭でも説明した通りエンジンオイルには様々な役割があります。
エンジンオイルを交換しない事でオイルが劣化し硬くなり
- 潤滑が思ったように出来ない
- 冷却効果が薄れる
- 劣化したオイルでは洗浄出来ない
といったデメリットが発生します。
交換しない事でエンジンの寿命を縮め
車がダメになるのが早まります。
交換しないメリットが全くないので定期的な交換をお勧めします。
まとめ
いかがでしたか。
身近な車というものを大切にするためにも
日々の定期的なメンテナンスが大切です。
エンジンオイルの交換は
- 5000km毎に
- 半年毎に
- 2回に1度はエレメントも
をお勧めします。
街乗りだけだから、という方も安心は出来ません。
エンジンオイルは日々劣化していくものです。
普段目に見えない分日頃から気にしていきたいものですね。
最近では交換時期をお知らせしてくれる車もあります。
洗車時やお出かけ前など、ちょっとした時に確認して、安心安全なカーライフを送りたいですね！！
それではまた！！
カタカナ難しすぎ・・・？？最近よく聞くカタカナの意味って？？
カタカナ多くない...???
みなさんコンニチハ。
最近ニュースや番組、広告でもカタカナを聞く機会たくさん増えてきましたよね。
なんとなくニュアンスはわかっても正確な意味はみなさんあまりご存知無いのではないのでしょうか。
そこで最近たくさん聞くようになった言葉をいくつか紹介していきたいと思います。
それではいこう！！
アウトプット
これは最近身近になってきた言葉ではないでしょうか。
ビジネスで主に聞く言葉になりますが意味としては【外に出す】です。
学んで得た知識や、働いて培った経験等を自分の行動や言動に活かす事をアウトプットと言いますね。
対の言葉にインプットというものもあり、
仕事では両方大切といわれてます。
インプットするだけでなくアウトプットする事が重要とよく上司に言われるのではないでしょうか。
これを機に知識、経験をたくさん活かせられる社会人になりたいですね！！
イノベーション
先程からビジネス用語ばかりになってますね。
意味としては【革新・革新的な技術開発】になります。
新しい技術や革新的なアイデアが重要視される近年ではよく聞かれる言葉の一種になりつつあります。
技術革新が進む今の世の中ではイノベーションを進めて行く事が大切なのではないでしょうか？？
コミット
【委託する・任せる・約束する・身を委ねる】
といった意味になります。
よくCMで聞くようになった
『結果にコミットする』
は、結果を約束するという意味になりますね。
コミットは動詞なので基本的に
コミットするという形で使う事になります。
これからのカタカナ語時代の流れにコミットしていくのもいいのではないでしょうか。
セレモニー
【式典・儀式】
主に会社や施設でイベント時に開くのがセレモニーになります。
形式や決まりがある式典をセレモニーと呼びます。
プロ野球の始球式もセレモニーの一種になっています。
似たような意味の言葉でパレードというものがありますね。
パレードは祝い事やイベント時に見物人に見せるために行列を作り屋外を進む事です。
ニュースでよく見るのはこちらが多いですね。
式典をセレモニー、行列で進むのがパレードと覚えておきましょう！！
まとめ
少しでしたがいくつかピックアップさせていただきました。
これからの時代カタカナがたくさん増えてくると思います。
しっかりと意味を覚えて物事を理解できる人間になりたいですね！
カタカナがたくさん増えてくるのでまたやっていきたいと思います。
それではまた！！
ラーメン最高!!! そんなラーメンの成り立ち気になる！！
ラーメンってなんであんなに美味しいんでしょう...??
あの濃厚なスープ、それに絡みつく麺。
想像するだけでお腹が空きますね！
今ではたくさんのお店があり、皆さんそれぞれ好みの味や麺があるのでは無いでしょうか。
そんな多岐に渡るラーメンについて調べていこうと思います！！
ではいってみよう！
そもそもらーめんとは。
主に中華麺とスープと具の3要素からなるこの世で最高のご馳走である。
麺一つ、スープ一つ変わるだけで味が大きく変わるため何千何万という種類のらーめんが生まれています。
ここからはそれぞれの種類について詳しく見ていきましょう！！
スープの種類
らーめんの味を大きく変える要因の一つがこのスープです。
- 醤油
- 塩
- 味噌
- とんこつ
- 鶏ガラ
- 魚介
と、数多くの種類があります。
人それぞれ好みが分かれるため多様なものが受け入れられていますね。
いくつか主なものを見ていきましょう。
醤油
その名の通り醤油をスープに用いています。
醤油と一概に言っても
豚骨や鶏、野菜や煮干しなどの出汁を使用しているものもあります。
あのインスタントラーメンで有名なカップヌードルも醤油味の一つですね！！
1番オーソドックスと言えるのではないでしょうか？？
塩
塩ダレをベースにしたラーメンがこれになります。
豚骨や鶏ガラを使用した出汁を使用しています。
あっさりした味が特徴であまり苦手な人がいないのが特徴ですかね！？
味噌
スープのタレを味噌にしたものが味噌ラーメンです。
発祥は札幌市といわれています。
インスタントラーメンでいうと【出前一丁】などが有名ですね！
個人的には1番好きな味です🙄
豚骨
豚骨を長時間又は高熱高圧で煮込み、骨から出る旨味成分をスープの出汁として使用するものです。
博多ラーメンや久留米ラーメンなど主に九州地方発祥です。
白濁したスープが特徴で全国に豚骨メインのお店が出たりとても人気が出てきたラーメンですね！！
麺のバリエーション
少し前くらいから麺は細麺と太麺を選ぶだけではなく、自分のお好みの硬さ（茹で時間）を選べたり、こんにゃく麺や玄米麺など種類が増えてきたりしています。
スープでは味の濃さや脂の多さなど自分好みに選ぶ事が出来るお店も増えてきていますね。
個人的に好きならーめん
〜個人的なラーメンランキング〜
- 味噌
- とんこつ
- 塩
ですね！！
やっぱり安定の味噌と言ったところですかね笑
味噌の味が濃いにも関わらず意外とあっさり食べられるところと、七味と合い、味の変化が楽しめるところが大好きです。
食べ終わった後のもたれる感じも少なくあっさりと食べられる。
そんな魅力がたくさん詰まったラーメンですね！
まとめ
ラーメンは今世の中にたくさんの種類があります。
同じ種類のラーメンでもお店や作る人によりまた味が変わってたくさんの出会いが作られます。
たくさんの出会いを求めてこれからもたくさんラーメンを食べていきたいですね！！
それではっ！！
車のホイール種類多すぎ！！この際しっかり調べよう！
タイトルにもあるように車のホイールって種類たくさんありますよね。
調べれば調べるほどたくさんの言葉が出てきて訳が分からなくなったり。。。笑
この記事では一つ一つの言葉（用語）についてわかりやすく解説をしていきたいと思います！
ではいってみよう！！
そもそも・・・
皆さんは、タイヤとホイールの違いはご存知ですか？？
タイヤ→黒いゴムの部分
ホイール→中の金属の部分
タイヤは地面と接しているゴムの部分で消耗品になりますが、
ホイールはそのタイヤをつける金属の部分になります。
全て含めてタイヤという場合もありますが、
大まかにはこのような感じです。
ホイールの種類
大まかに分けるとスチールホイール（鉄）とアルミホイールの2種類に分けられます。
重量を比較するとスチールホイールの方が重く、アルミホイールの方が軽いという特徴があります。
また最近ではスチールホイールの見栄えを良くしたり、サビ予防としての効果があるホイールキャップというものも出てきましたね。
アルミホイールの種類
冒頭にも述べたようにホイールにはたくさんの種類があり中でもアルミホイールには数え切れないくらいのデザインがあります。
これは、機能性が高く且つオシャレで個性的なものが欲しいというユーザーのニーズにメーカーが応えてくれているという事の表れですね。
種類も
- スポーク→軽い
- フィン→落ち着いた印象
- メッシュ→高級感
- ディッシュ→個性的
と、いくつかに分かれており
色もシルバーや黒、赤や青などたくさんの色のものも出ています。
ホイールの大きさ
14インチや17インチなどホイールには大きさがあります。
車によってつけられる大きさ等が決まっており、買い換える場合には標準装着ホイールの大きさを知っておく必要があります。
ホイールにサイズが彫刻されていますが
タイヤの側面でも確認することができます。
185/60/R15
のような数字とアルファベットの羅列がタイヤに書いてあるのでそちらを確認しても大丈夫です。
まとめ
なんとなくホイールについてわかってきたのではないでしょうか。
新しいホイール見てみたいなと思ったら
ぜひ！
実際に現物を見る
事をおすすめします！
タイヤホイール専門店へ行くと実際にホイールの現物が展示してあったり、
店員さんが詳しく教えてくれたり、
実際に自分の車に重ねてみたりする事が出来るお店などがあります。
何より店員さんが車大好きなので親しく相談に乗ってくれます！！
自分1人ではわからない事も聞きながら、実物を見ながら検討する事が出来るのでかなりオススメです！！
自分の車を更にカッコよくしたいと思ったあなた！
ぜひ一度検討してみても良いのでは？？
それでは！！
教師になるには？？？憧れた職業について！
学生時代の1番身近な大人と言えば学校の先生では無いでしょうか。
そんな先生に憧れたりなりたいと思ったりした人も少なくはないと思います。
これからなりたいと思ったり、志したり、恩師の事を思い出しながら
見てくれたら良いなと思います。
ではいってみよう！！
そもそもどうやったらなれるの？？
まず必要となるのが【教員免許】です。
教員免許を取得するためには教育課程のある大学や短大に通うのが一般的になります。
単位を無事修得して卒業する事で各都道府県の教育委員会に申請し、取得となります。
つまり大学に通うことが必須条件になります！
ちなみに大学によって取得できる免許の種類が異なるため注意が必要です。
事前に調べておくことが大事ですね！
学校によって違いはあるの？？
幼稚園、小学校、中学校、高校の4種類でそれぞれ違う免状が必要になります。
さらに中学校、高校では各教科ごとの免状が必要になってくるのも注意が必要です。
また、それぞれ【専修】【一種】【二種】という区別がありますがこれは修了した学校によって違いが生じますが、あまり大きな違いは無さそうです。
ただし、【二種】では高校で教鞭をとる事が出来ません。
そのため【一種】に切り替える事ができる【努力規定】が定められており教育委員会での講習を受ける事を勧められる場合もあります。
免許取得後の流れ
公立校の場合には各都道府県などで実施されている教員採用候補者試験、
私立校の場合には各学校の教員採用試験を受ける事になります。
それらに合格する事で晴れて教員として働く事が出来るのです。
まとめ
教員になるには相当な努力が必要ですね。
近年では採用倍率も相当高くなれる人数が限られてきています。
それだけ皆んなが憧れる職業になっているという事ですね！
今では社会人としてのスキルを活かして大学に入れる制度もあるみたいです。
一度は憧れた教員の道を目指しやすくなってはいますね！！
この記事を読んだ方が皆んなの憧れの教員になれる事を期待しています！！
それではっ！！
ニュースで良く聞く 【書類送検】【懲戒免職】ってどゆこと？？
普段何気なくニュースを見て聞いていて良く耳にする言葉ってありますよね。
意味をなんとなく知っているつもりでも もしかしたら違うなんてことも。。。
そんな良く聞く言葉をこれを機に覚えちゃいましょう！！
個人的に気になる言葉3選！！
【書類送検】
これは逮捕とは違って身柄を拘束されずに捜査された書類を検察に送る事です。
つまり逮捕と違って身柄と書類を検察に送る必要が無いわけですね。
ちなみに［起訴］［不起訴］を決めるのは検察であって警察にその権限は無いため
捜査書類を検察に提出する事になります。
起訴されなかった場合には［前科］が付く事もありません。
【懲戒免職】
公務員が罪を犯したり重大な過ちを犯してしまった場合に解雇されてしまう処分になります。
つまりクビです。
免職という言葉は公務員に対してのみ使う言葉で、一般企業の労働者には懲戒解雇という言葉を使います。
履歴書にも懲戒免職の旨を記さなければならないため再就職も非常に不利になる傾向があります。
【日経平均株価】
これは日経新聞が上場企業225社を選定し、その株価の平均をとった数値です。
選ばれてる銘柄は日本を代表する株式会社ばかりです。
この数値を見る事で経済の指標がある程度わかるようになります。
日経平均株価と並んでもう一つTOPIX(東証株価指数)があります。
TOPIXとは上場企業の全てを対象に調べる数値でこれも経済の指標がわかる数値になります。
しかし規模が大きな会社の数値の影響を受けやすくなるという一面もあります。
２つの数値を見比べる事で傾向を掴みやすくなります。
これを機に少し意識して経済情報を聞いてみるのも良いですね。
まとめ
いかがでしたか
今までなんとなく聞いていた言葉もこれでしっかりと意味を把握できたのでは無いでしょうか。
少し意識してニュースを見るだけでいつもと違った感情、思考が浮かぶかもしれません。
もっと言葉の意味を理解して日本語に強い人になりたいですね！
